本篇目录：

• 1、晚上睡不着怎么办
• 2、网络的利与弊
• 3、求一篇现代诗歌,短篇,符合高中生。谢谢
• 4、官能教室的剧情简介

晚上睡不着怎么办

最好可以平躺在床上，双手放在身体的两侧，同时脑海之中不要有任何的念头，不要去考虑任何事情，最好就是把自己完全放空下来，这样可以营造一个比较舒缓的状态，可以帮助大脑尽快地进入睡眠的状态。

在晚上睡不着的时候，大家需要对自己的心理情况进行调节，保持良好的心理状态，才可以更好地入睡。另外适当地运动，可以让身体得到放松，更好地增进睡眠，很多年轻人不喜欢按时睡觉、常常熬夜，这就会导致习惯性熬夜的出现。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

晚饭吃太饱也会影响睡眠。睡前泡脚法，睡前泡脚可以有效缓解疲劳，从而促进晚上的睡眠质量，泡脚适合温度40-45℃，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上，最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

放松身体：晚上睡不着时可通过喝热牛奶、泡脚、听轻音乐、冥想等措施放松身体，改善焦虑、紧张的负面情绪。避免睡前有跑步、观看恐怖片等刺激性行为，或是过饱、过饥及喝咖啡、浓茶等。

晚上可以晚点睡，有睡意再上床睡觉。调整饮食习惯：晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物，如浓茶、咖啡、烈酒等。入睡前，可适量饮用热牛奶等有助于睡眠的食物。

网络的利与弊

1、、方便远程办公和学习。网络的弊端 网络欺凌和在线欺诈。个人隐私泄露和身份盗窃。网络成瘾和心理健康问题。网络虚假信息和欺诈。网络暴力和色情内容。网络广告和推销的干扰。

2、网络便利了人们的生活。人们足不出户就可以知“天下事”，衍生的网上缴费、外卖等功能都是互联网提供的便利。

3、扩大人际交往的范围。互联网能够扩大人际交往的范围，拓宽沟通的渠道，促进人际的新方式的产生。

4、可以开阔视野。因特网信息量大，信息交流速度快，自由度强，实现了全球信息共享，在网上可以随意获得自己的需求，在网上浏览世界，了解世界最新的新闻信息，科技动态。

求一篇现代诗歌,短篇,符合高中生。谢谢

学生时代写的青春诗歌，以后成年后再回头看，那是一种自豪和幸福。燃烧吧青春 时间为何会向前，流向青涩的季节。你是否听说过时间会静止，谁没有梦？谁不是不同？就让我们去追吧！不停下。

关于青春的现代诗歌高中生：青春是旭日初升，它是万物的序曲，在每一个清晨，开启了新的篇章。青春是浓墨重彩，绚丽斑斓的画布，每一笔，每一划，都饱含着无尽的希望。

诗篇57：7-8 神阿，我心坚定，我心坚定。我要唱诗，我要歌颂。我的灵阿，你当醒起，琴瑟阿，你们当醒起。我自己要极早醒起。清晨(《诗篇》第一百三十九篇第九节)晓光破了，海关上光明了。

青春是矜持，青春是阳光里的丁香，青春是飞过天空的青鸟，而我的青春是沉默。青春是浅笑，青春是青涩的高跟鞋，青春是泛起涟漪的湖，而我的青春是惶恐。

-10-16 求一篇现代诗歌，短篇，符合高中生。

官能教室的剧情简介

1、高中生鱼住勇夫（中村良二 饰）即将迎来高考，但他此时的心绪已不在学业上，美丽的女老师菊地育子（田中真理 饰）令他魂牵梦绕，无法自拔。

到此，以上就是小编对于官能教育学的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。