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怎么消除上台演讲时的紧张情绪?
以保持良好的心境。呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
回避目光 演讲经验不丰富的人，心情难免紧张，听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。消除紧张情绪可以转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。
上台演讲紧张怎么缓解?
为了消除紧张情绪，可以在演讲前通过营造良好的外部环境来放松情绪，比如在演讲前听一段轻松的音乐，看一些搞笑幽默的故事。
回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。
当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法 方法二：上台训练法 这是心理学中的行为疗法。为什么那些警察、法医看到死人一点感觉都没有了，因为他们看得多了。他们刚开始的时候，也是吐，吐多了，慢慢就好了。
缓解上台演讲的紧张的方法 你所需要具备的心态： 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
缓解紧张情绪的方法 深呼吸法。据科学研究表明，深呼吸，会使你的心房间隙突然扩大，那样心脏就可以跳动更加顺畅轻松，导致紧张的感觉缓解。另外深呼吸能够提供你更多的氧气，从而加大血液中的含氧量，可以缓解外界的压力。
如何克服上台演讲时笑场的现象?
1、强迫自己集中注意力，将大脑高度集中起来，专注于台上要做的工作。合理分配大脑的注意力，就会自觉地在关键时刻理智地暗示自己，抵制一切与创作无关的情绪，无关的或不该发生的笑场也就会自然被放置于注意力边缘。
2、，目标明确化。许多注意力不集中的人就是因为目标不够明确，你可以把目标以文字或图片的形式来明确，用来提醒自己。5，保持良好的情绪。
3、经历的多了，那么就不用出现笑场的现象了，所以呢，人要多让自己有锻炼的机会，无论做什么事情时间长做的多了，自然就做得熟练。
4、克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。
5、学会换位思考 做人做事都应该学会换位思考，多站在对方的立场考虑问题，也就能多一些理解对方，当我们都懂得换位思考时，我们的宽容度就会得到有效提高，聊天才会变得更愉快而高效率。
演讲时鞠躬的方法和规则
1、鞠躬时最好保持直立和精神集中，而在较长时间的鞠躬时，可以适当调整身体的位置，以免造成不必要的酸痛。
2、鞠躬时必须伸直腰、脚跟靠拢、双脚尖处微微分开，目视对方。然后将伸直的腰背，由腰开始的上身向前弯曲。鞠躬时，弯腰速度适中，之后抬头直腰，动作可慢慢做，这样令人感觉很舒服。演讲礼仪：演讲人的声音要响亮。
3、一鞠躬礼适用于社交场合、演讲、谢幕等。在行一鞠躬礼时身体上部向前倾斜约15到20度，随即恢复原态，只做一次。三鞠躬礼又称最敬礼。行礼时身体上部向前下弯约90度，然后恢复原样，如此连续三次。
4、(二)鞠躬礼的方式 一鞠躬礼：适用于社交场合、演讲、谢幕等。行礼时身体上部向前倾斜约1520度，随即恢复原态，只做一次。三鞠躬礼：又称最敬礼。行礼时身体上部向前下弯约90度，然后恢复原样，如此连续三次。
5、鞠躬时必须伸直腰、脚跟靠拢、双脚尖处微微分开，目视对方。然后将伸直的腰背，由腰开始的上身向前弯曲。鞠躬时，弯腰速度适中，之后抬头直腰，动作可慢慢做，这样令人感觉很舒服。几种错误的鞠躬方式：只弯头的鞠躬。
上台演讲的技巧和方法
做好演讲的准备 包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。
演讲的方法与技巧具体如下：演讲的姿势，演将的姿势是成败的关键。要让身体放松，不能过度紧张。太紧张不但影响发挥，而且对语言的表达也会背道而驰。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。
演讲的方法与技巧有：打动情感、引人入胜的开头、结构清晰、生动形象的语言和比喻、肢体语言和声音运用。打动情感 一个好的演讲应该能够打动听众的情感，激发共鸣。
技巧：演讲时站立的姿势应是张开双脚与肩同宽，挺直身躯，这样令自己看起来更自信，也让听众觉得你很值得信任。
呼气方法是：控制两肋，使腹部有一种压力，将气均匀地往外吐，呼气时用嘴，做到巧妙协调。锲而不舍金可镂，水滴石穿贵有恒！只要坚持不懈，人人都能把握演讲的要领，只要持之以恒，个个都能成为出色的演讲小明星。
上台演讲的技巧要注意：演讲的姿势，演讲的视线。上台演讲的方法有：使用与众不同的词语、突出演讲的重点。演讲技巧 演将的姿势是成败的关键。要让身体放松，不能过度紧张。
到此，以上就是小编对于上台演讲ppt的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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