瑜伽教室卫生表（瑜伽教室装饰图片）-平阳县敏兼电子商务商行

本篇目录：

1、瑜伽注意事项不要空腹做瑜珈在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。

2、课中不要接电话、不要中途离开课室，特殊情况手势示意老师离开。休息术是一节课中重要的环节，不要急于离开或迫不及待打开手机，影响练习后身体能量。

3、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。

1、该地方卫生标准及要求为物品摆放整齐、卫生保洁整洁、个人卫生良好等。

2、教室四周瓷砖：教室四周瓷砖定期进行擦拭，保持清洁。寝室卫生标准 “八净”：地面、墙壁、衣柜、门窗、玻璃、床、卫生间、洗手槽等每天擦洗干净。

3、（一）教室卫生标准学生有良好的卫生习惯，不随地吐痰、不留长发、长指甲，手脸干净，不说脏话、粗话，不光背赤脚，衣服整洁大方。学生口杯达到一人一杯、手绢达到一人一巾。

4、检查时间：每周六下午（领导班子定期检查）、每天（抽查）检查范围：教室、寝室、卫生保洁区、食堂、门卫、盥洗室、室外卫生。

1、准时到课堂至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。尊重老师当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。

2、练习后注意：0.5～1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。休息0.5～1小时后再洗浴。

3、饭前后1小时内不宜练瑜伽切勿在饱腹时，穿着过于紧身或复杂的衣物进行。为了让身心保持松弛，穿着简便的T恤来完成瑜伽运动。饭后1-2小时候方可运动。

4、饮食练瑜伽前2个小时尽量不要进食，如觉得饿的话可以吃些易消化的食物，低血糖者可以吃些巧克力或糖果，提前补充能量。

5、瑜伽初学者注意事项瑜伽课前准备１．衣着选择宽松舒适的棉、麻制衣服，避免紧束身体的化纤类服装，可以保证练习过程中的自由呼吸，让身体可以在动作中自由伸展，足部打赤脚，增加脚的感知力。

6、练瑜伽前注意事项1 不要勉强，尽力而为有时候我们在家跟着教学视频练习时，瑜伽体式对我们来说不过是一个参照的动作，我们需要根据自深自身的身体条件去练习。

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