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专业靠谱的瑜伽老师应该：制戒、遵行各五条要求，是每个瑜伽修行者的基本行为准则。比如不伤害在习练中就可以理解为不伤害自己的身体，尊重身体，不强行违背自己生理界限做一些动作。追求瑜伽的平衡与统一。

首先我们不能以一些外在的东西来判定瑜伽老师的专业性，包括相貌、头衔、国籍和外表等，一个专业的瑜伽老师应发自内心的关爱学生的身心健康。

选择自己喜欢的导师，最好课前体验一两次导师的培训方法。看自身是否喜欢这样的方式。切忌盲目追寻“最受欢迎导师”等榜单，而忽略了自身的感受。

瑜伽基本礼仪 1 、脱鞋瑜伽厅的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。因为在瑜伽厅里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽厅就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

瑜伽基本礼仪：有宽容心，尊重教练和其他学员，就象你希望被他人尊重一样。选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。

瑜伽礼仪中，双手合十时的问候语是Namaste，实际上在印度，Namaste就是一个民间常用的问候语。

当你进入一个陌生的环境，好的瑜伽礼仪会使你感到舒服。它们是基于常识和礼貌，但处理一些具体到瑜伽课程和瑜伽馆的问题。脱掉你的鞋子许多瑜伽教室门口有一个可以放鞋子的地方。

呼吸基本上是身体向前弯曲时呼气，向后挺直腰板时吸气来带动身体活动。没有想像的那么难，如果能记住要领，做时会有效果。首先要记住正确的动作要领，然后再渐渐地加上呼吸和意识，循序渐进地练习瑜伽。

1、瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。

2、（三）生物力学（四）营养与健康。（五）瑜伽调息。（六）瑜伽体位法。（七）瑜伽放松术等课程等。第三阶（一）运动营养学及瑜伽饮食。（二）调息法。

3、瑜伽教练培训意思就是要让你变成瑜伽教练，能够传授给别人瑜伽知识的人，瑜伽教练是要面对广大非专业瑜友，进行瑜伽的传播和传承。所以教练培训内容，较注重的是基本理论，基本理论清晰扎实，才具备一个教练的基本素质。

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